清明小长假 健康出游三防小贴士

 

　　春天不仅是万物复苏百花齐放的好时节，也是各种皮肤病、过敏症多发的时间。清明小长假马上就要到了，如今清明出游踏青已经形成气候，越来越多的都市人选择假期出游踏青，在游玩过程中，需注意一下几个方面，才能尽情享受春光。

 

　　清明踏青防过敏

 

　　据皮肤科医生介绍，春天是外出踏青旅游的旺季，据调查，春季使人过敏的物质很多，如：花粉，螨虫，花絮。过敏原这么多，只要一不注意，脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，又红又肿，所以游客外出欣赏美好春光的同时，不要忘记呵护自身健康，这样才能保持出游的好心情。

 

　　喝酸奶防过敏：研究人员表示，乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。因此，建议患有花粉过敏症的人最好每天喝一些酸奶。同时也可以自备一些抗过敏的药物随身携带。

 

　　清明出游防感冒

 

　　春季同样也是感冒的多发季节。所以外出游玩踏青应避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。这样外出游玩不仅饱览春光，还锻炼了身体。

　　注意不要穿太多。因为如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作。只会让感冒加重。

　　随行需带药品：不仅是感冒药，一些防虫消毒等等都是春季出游必备的药品。在外出游玩时，若有了这些症状，可以及时的处理，以免加重病情。

 

　　清明出游莫乱吃

 

　　清明小长假很多游客会选择周边短线游，去周边农家乐踏青，去附近的森林公园游玩都是非常不错的选择。而春季又是花花草草蓬勃生长的时候，出游在外自然抵挡不了山野美味的诱惑。这时就应该注意不要过度食用野菜之类的食物。

 

　　多数野菜性寒味苦，能败火，但多吃会伤及脾胃，引发胃痛、恶心、呕吐等轻微中毒症状。比如：灰菜、马齿苋、槐花等，吃后皮肤在太阳下暴露，极易诱发日光性皮炎，在眼睑、面部、颈部和手臂等部位出现红肿、瘙痒等症状，甚至出现水疱。因此，不管是什么野菜，尝尝新鲜就可以了，不要大量食用。吃野菜后，一旦出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等症状，应立即停止食用，马上到医院诊治。